養成靜下心閱讀的好習慣

養成靜下心閱讀的好習慣

放下手機,選本書,遠離社群,享受獨自的時光。根據研究指出,靜下心來閱讀六分鐘的時間,可以減輕壓力指數,更有助於睡眠。